葡萄干新吃法！它和“牛奶”一起煮，每天喝一杯，好处意想不到！

新疆黑加仑葡萄干是一种美味的零食小吃，前面也给大家介绍了吃葡萄干的多种好处，可以养胃生津，健脾开胃，还有补血的好效果。今天再给大家介绍一种葡萄干的新吃法！它和“牛奶”一起煮，每天喝一杯，好处意想不到哦~！快来跟我学学吧~

首先牛奶是特别营养的食物了，含钙量高，小孩喝可以增强骨质密度，补钙的效果特别好；牛奶还是美容的佳品，女生常喝牛奶，皮肤也会比较水嫩。那葡萄干和牛奶一起煮，到底有哪些妙用呢？咱们一起来瞧瞧！

先给大家说说做法吧！把葡萄干清水浸泡一下，泡出杂质，然后沥干水备用。取一盒纯牛奶（爱喝酸奶的朋友可以用酸奶代替哦~），倒入小锅中，加热以后，加一小勺白糖，搅拌融化，接着倒入葡萄干，煮5分钟，就可以了，放凉以后就可以喝了。

葡萄干煮牛奶，喝了有这“3大好处”！

好处一：可以滋润肠道

葡萄干中含有丰富的维生素，和牛奶一起煮以后更容易被e人体吸收，喝了以后可以起到很好的滋润肠道的作用，并且能促进肠胃蠕动，加速有害物质拍出哦~

好处二：可以补血美容

常吃葡萄干喝牛奶，都有补血、滋润皮肤的作用，它们两个一起煮，效果更是加倍，每天喝一杯，效果看得见，坚持半个月，就会觉得皮肤水嫩了哦~

好处三：可以助眠

单独和纯牛奶，就有助眠的效果，和葡萄干煮了以后喝，助眠效果更佳，纯牛奶中含有乳磷脂，有镇静安神的效果，和酸酸甜甜的葡萄干煮了以后，喝起来更美味，安神效果也会更好~睡前1小时喝一杯，晚上睡的很安稳！

【小贴士】

1、牛奶还可以和燕麦一起煮，作为早餐吃营养又健康！

2、牛奶和红枣一起煮，吃起来也有补血养生的效果哦~